Tips preventivos para pasar adecuadamente los frentes fríos

Además de las medidas sanitarias, en estos días estaremos pasando cambios de temperatura, por lo tanto debemos de protegernos mucho más para evitar enfermedades y mantenernos con mejores defensas para pasar esta pandemia.

estos son 13 tips para pasar adecuadamente los días más fríos:

Evita utilizar doble media o calcetín porque bloquea la circulación; utiliza calcetines de lana.
Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas.
Toma líquidos calientes para mantener tu temperatura corporal.
Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras.
Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
Al salir de un lugar caliente cúbrete boca y nariz.
Evita los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie.
Utiliza la calefacción en forma moderada para que los cambios de temperatura con el exterior no sean muy bruscos.
Evita el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.
Presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años, a personas adultas mayores.
Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.
Protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles al frío.
En momentos extremadamente fríos y/o con vientos fuertes, limita la cantidad de tiempo al aire libre, ya que las exposiciones prolongadas al aire frío hace que se esfuerce más el corazón o la presión arterial suba demasiado.