CUIDADOS PARA PROTEGERTE Y PROTEGER DEL COVID

Use mascarilla

  • En general, no es necesario que use mascarilla al aire libre.
    • En áreas con una gran cantidad de casos de COVID-19 , considere usar mascarillas en espacios al aire libre muy concurridos y para realizar actividades que requieran del contacto cercano con otras personas que no están totalmente vacunadas.
  • Si recibió la vacuna completa y tiene alguna afección o está tomando medicamentos que debilitan su sistema inmunitario, posiblemente tenga que seguir tomando medidas de protección, como el uso de una mascarilla. Hable con su proveedor de atención médica acerca de las medidas que puede tomar para manejar su salud y nivel de riesgo.
  • Si está totalmente vacunado, ve luego de recibir la vacuna completa.

Las mascarillas son obligatorias en aviones, autobuses, trenes y otros medios de transporte público.

Mantenga una distancia de 1 metro y medio de distancia.

  • Dentro de su casa: evite el contacto cercano con las personas que están enfermas.
    • De ser posible, mantenga una distancia de 1 metro y medio  entre la persona enferma y otros miembros de su hogar.
  • Fuera de su casa: mantenga una distancia de 1 metro y medio  de las personas que no viven en su hogar.
    • Recuerde que algunas personas que no tienen síntomas pueden propagar el virus.

Vacúnese

Evite las grandes aglomeraciones y los espacios mal ventilados

  • Estar en espacios con aglomeraciones como restaurantes, bares, gimnasios o cines aumenta su riesgo de COVID-19.
  • En lo posible, evite los espacios cerrados donde no hay circulación de aire fresco del exterior.
  • Si está en interiores, abra las puertas y ventanas para que ingrese aire fresco, si es posible.

Lavarse las manos frecuentemente

  • Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de haber estado en un lugar público, o después de sonarse la nariz, toser o estornudar.
  • Es de suma importancia que se lave:
    • Antes de comer o preparar la comida
    • Antes de tocarse la cara
    • Después de ir al baño
    • Después de salir de lugares públicos
    • Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
    • Después de manipular su mascarilla
    • Después de cambiar pañales
    • Después de cuidar a una persona enferma
    • Después de tocar animales o mascotas
  • Si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Cubra toda la superficie de las manos y frotarlas hasta que las sienta secas.
  • Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca sin antes lavarse las manos.

Cúbrase la nariz y la boca al toser y estornudar

  • Si tiene una mascarilla puesta: puede toser o estornudar en su mascarilla. Colóquese una mascarilla nueva y limpia lo antes posible y lávese las manos.
  • Si no tiene puesta una mascarilla:
    • Siempre cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar, o hágalo en la parte interna del codo y no escupa.
    • Bote los pañuelos desechables usados a la basura.
  • Lávese las manos inmediatamente con agua y jabón por al menos 20 segundos. Si no dispone de agua y jabón, límpiese las manos con un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.

Limpie y desinfecte

  • Limpie las superficies de alto contacto a diario. Esto incluye las mesas, las manijas de las puertas, los interruptores de luz, los mesones, las barandas, los escritorios, los teléfonos, los teclados, los inodoros, los grifos, los lavamanos y los lavaplatos.
  • Si hay una persona enferma o tiene un resultado positivo en la prueba de detección del COVID-19, desinfecte las superficies que se tocan con frecuencia

Monitoree su salud todos los días

  • Esté atento a los síntomas. Esté atento a la aparición de fiebre, tos, dificultad para respirar u otros síntomas del COVID-19.

 

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